Психотерапия (для) здоровой и счастливой жизни
Отчет о посещении семинара "Психотерапия (для) здоровой и счастливой жизни"
Формирование здорового образа жизни - актуальная задача современности.
И с этим не поспоришь, ведь каждый человек хочет быть здоровым.
17-18 декабря 2016 года я посетил вышеупомянутый семинар*.
Теперь делюсь с вами тем, что может предложить современная психотерапия для решения данной задачи.
Итак, речь пойдет не об отдельных техниках психотерапии (которые сами по себе несомненно эффективны), а о целостной модульной системе работы.
Но вначале считаю обязательным раскрыть тему здорового образа жизни.
Я соглашусь с формулировкой С.В. Ковалева, что здоровый образ жизни наиболее полно отражает понятие "велнес".
И с этим не поспоришь, ведь каждый человек хочет быть здоровым.
17-18 декабря 2016 года я посетил вышеупомянутый семинар*.
Теперь делюсь с вами тем, что может предложить современная психотерапия для решения данной задачи.
Итак, речь пойдет не об отдельных техниках психотерапии (которые сами по себе несомненно эффективны), а о целостной модульной системе работы.
Но вначале считаю обязательным раскрыть тему здорового образа жизни.
Я соглашусь с формулировкой С.В. Ковалева, что здоровый образ жизни наиболее полно отражает понятие "велнес".
Велнес - это сочетание психического, ментального и физического здоровья, а также правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных превычек
Не слабо? Вот-вот!
И буде это понятие обширное, то и работать над его созданием необходимо комплексно.
Итак, допустим, появился тот самый человек, который хочет обрести здоровый образ жизни (но у него почему-то не получается это сделать самостоятельно). Как тогда будет строиться психотерапевтическая работа? Рассмотрим это на примере первичного блока работы.
1. Оптимизация аппетита
Прорабатывается самостоятельная единица сознания, которая ответственна за этот процесс.
2. Оптимизация продуктовых предпочтений
Переносится кодировка "вредных" продуктов (от которых клиент не может отказаться) на "полезные" (которые он хочет кушать в идеале).
3. Оптимизация физической нагрузки
Убирается сопротивление (которое возникает при желании заняться фитнесом). Переносится кодировка с любого "любимого" занятия, например, с неспешной прогулки.
Так делается "вход в терапию", благодаря которому клиент сможет уже начать делать первые шаги для обретения здорового образа жизни.
И буде это понятие обширное, то и работать над его созданием необходимо комплексно.
Итак, допустим, появился тот самый человек, который хочет обрести здоровый образ жизни (но у него почему-то не получается это сделать самостоятельно). Как тогда будет строиться психотерапевтическая работа? Рассмотрим это на примере первичного блока работы.
1. Оптимизация аппетита
Прорабатывается самостоятельная единица сознания, которая ответственна за этот процесс.
2. Оптимизация продуктовых предпочтений
Переносится кодировка "вредных" продуктов (от которых клиент не может отказаться) на "полезные" (которые он хочет кушать в идеале).
3. Оптимизация физической нагрузки
Убирается сопротивление (которое возникает при желании заняться фитнесом). Переносится кодировка с любого "любимого" занятия, например, с неспешной прогулки.
Так делается "вход в терапию", благодаря которому клиент сможет уже начать делать первые шаги для обретения здорового образа жизни.
*Авторская разработка С.В. Ковалева. Метод Интегральное нейропрограммирование. Инновационная система консультирования и психотерапии.
Ситалёв Денис Львович
психолог-психотерапевт
sitalev.ru